تماس با ما
آدرس شعبه کرج : گوهردشت، بلوار موذن، نرسيده به خيابان دانشگاه
 تلفن : 34419718 -026
آدرس شعبه تهران اکباتان : اکباتان، فاز2، بلوک17، پشت ورودي4
تلفن : 44630379 -021
آدرس شعبه تهران ستارخان: ستارخان بعد از بازارچه سنتي ، 
تلفن :    44388700-021       44388600-021

  
https://telegram.me/sina_yoga_journal

   www.sinayoga.ir
 
لينك هاي مفيد

دوره زندگی سالم
 
دوره زندگی سالم دوره ای عمومی است که کلیه علاقمندان به یوگا و طبیعت می توانند درآن شرکت کنند. تاکید این دوره روی انجام آساناهای ساده، مشارکت و هماهنگی در زندگی جمعی، انضباط در برنامه غذایی سالم و گیاهی و نیز بهره گرفتن از سکوت و آرامش طبیعت است.




برنامه روزانه دوره های اقامتی


1-    (5 صبح) بیدار باش                                           
2-    (5:30 الی 6:30) حضور در سالن تمرین                  

3-    (6:40 الی 6:50) نوشیدنی گرم + خرما                   
4-    (7 الی 8:30) پیاده روی در کوهپایه ها                     

5-    (9 الی 10) صبحانه
6-    (10 الی 11) آزاد و انجام کارهای شخصی
7-    (11 الی 13) انجام وظایف و مسئولیت های عمومی
8-    (13:30 الی 14:30) نهار

9-    (14:30 الی 15:30) آزاد
10-  (15:30 الی 16) دمنوش یا چای
11-  (16 الی 17:30) یوگا آسانا + پرانایام
12-  (17:30 الی 18) میوه
13-  (18 الی 19) انجام وظایف
14-  (19:15 الی 19:45) شام

15-  (19:45 الی 20) استفاده از موبایل
16-  (20 الی 21) آزاد
17-  (21 الی 21:45) برنامه تمرین شبانه
18-  (21:45 الی 10:30) آماده برای خواب
19-  (10:30) خاموشی



 
صفحه اصلي | تماس با ما | نقشه سايت
طراحی سایت و بهینه سازی سایت توسط سارگون